Ещё вчера

Следующий прием очень хорошо помогает снять ощущение дискомфорта в грудной клетке и в области сердца. Бывает так, что «вдруг откуда ни возьмись» начинаешь испытывать тревожные тяжелые давящие боли в области сердца либо желудка. Они активно мешают отдыхать и быстро уснуть, тело как будто придавлено прессом стресса. Неприятные ощущения могут проявиться после продолжительной работы со скрюченной спиной за компьютером в офисе, потому что современный рабочий темп часто не оставляет времени следить за своей осанкой. Причиной таких болей служит функциональный блок , который по сути своей есть сдвиг (смещение) и/или поворот (ротация) позвонков с пережатием нервных окончаний остистыми отростками. Если он у вас появился не так давно то его можно достаточно легко устранить. Методика вполне безопасна и проста, но тем не менее: вы должны понимать суть и смысл всех действий, что вы намерены делать! Если вы не уверены, то даже не начинайте, т. к. можете нанести своему организму непоправимый вред. Вы ложитесь на живот, а второй человек, ваш помощник, легкими надавливаниями нижней частью ладоней (отмечены красным цветом) воздействует на спину в 4-5 местах, указанных на рисунке справа. Не нужно давить на позвоночник. Давление руками должно быть вниз и одновременно к голове (по диагонали), чтобы чуть растянуть позвонки и ослабить компрессию межпозвоночных дисков. У меня обычно щелчок раздается на 3 позиции — именно это место виновато в неприятных ощущениях в груди, вызванных неправильным положением позвонков. Всего каких то 4-5 легких надавливаний, но после таких несложных действий и снятия функционального блока грудного отдела в спине моментально появляется легкость, сон становится более глубоким и спокойным, а дискомфорт и боли мгновенно отступают. Моя работа в сфере IT связана с большой нагрузкой на глаза, поэтому им периодически нужно давать возможность расслабиться. Для этого я периодически применяю гимнастику для глаз, немного изменив методику Жданова . Он утверждает, что на глазное зрение сильно влияет состояние глазных мышц, поэтому если их развивать определенными упражнениями, то можно оказать существенную помощь. Меня по нескольким причинам не устраивало двигать глазами из стороны в сторону, поэтому движения пришлось заменить на растяжение мышц. Такой метод имеет, на мой взгляд, одно преимущество — он четко дает понять когда глаз расслабился. Суть методики заключается в следующем:  Глаза отводятся в одну из 8 сторон и задерживаются в крайнем положении на несколько секунд . Если это движение сопровождается болезненными ощущениями, мышечным дискомфортом или раздвоением визуальной картинки, то необходимо глаз в данном крайнем положении задержать на 30-60 секунд в ожидании расслабления напряженной мышцы. Не нужно смещать глаз слишком сильно, вызывая чрезмерно болезненные ощущения. Иногда можно почувствовать как тугой трос глазной мышцы ослабевает прямо «на глазах» и при этом раздвоенная картинка тут же объединятся в одну, а внутри глаза разливается тепло и приятное ощущение