Таинство рождения, воспитание детей и Технологии "СветЛ"

205 Никитины. Резервы здоровья наших детей. Р. Мендельсон. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. 3. О беременности. Основное, что можно сказать о беременности – это то, что многие люди начинают делать ошибки еще в этот период. Главная ошибка – считать беременность состоянием болезни, и начинать от нее усиленно лечиться. К этому подталкивает женщин все общество, окружение, родня и врачи. Этому давлению надо сопротивляться, пассивная позиция приведет к тому, что вы потратите время, деньги, нервы на ненужные и вредные медицинские процедуры. Крайне важно понимать, что прием любых медикаментов для беременных гораздо вреднее, чем для остальных людей. Даже не вспоминая хрестоматийную историю с талидомидом – любые привычные лекарства тоже несут большую опасность. Загляните в противопоказания – у половины лекарств там указана беременность, а вторая половина не думайте что чем-то сильно лучше. Поэтому общее правило – никаких таблеток . Кроме разве что случаев, угрожающих непосредственно жизни, но такие случаи уж точно не массовые. Менее очевидно, что витамины «для беременных» тоже являются таблетками. Я убежден в том, что при правильном питании в витаминах нет никакой нужды; а вот их безвредность сугубо под вопросом. Не следует их принимать «просто на всякий случай», как это обычно бывает; вместо этого следует сосредоточиться на правильном питании. Питание в период беременности должно соответствовать двум критериям. Во-первых, немного , во-вторых – качественно . Немного – это значит не более чем вы питались до беременности, сохраняя свой вес на одном уровне. Никаких «тебе теперь надо за двоих кушать» заботливых бабушек! Ребенок растет медленно, и никакого дополнительного питания ему не надо. Оптимальный набор веса за период беременности, к моменту родов – 8-10 кг, а больше 12 кг – явно лишнее. Питание же «за двоих» приведет к набору веса в 20- 25 кг, что очень часто и случается. Организм беременной женщины увеличивает склонность к набору веса по чисто биологическим причинам – после рождения ребенка женщине надо его еще выкормить, а вдруг голод? Значит, пока изобилие – надо отложить жирок (а живем мы, по меркам биологическим, в перманентном периоде изобилия). Однако этот механизм, будучи уместным в первобытных условиях – изобилие тогда было редким и недолговременным явлением – сейчас является излишним, и его надо контролировать. Совсем другой вопрос – в качестве питания. Ну, вообще-то питаться качественно надо бы всю жизнь, а не только беременным; но уж беременным на этот вопрос обратить внимание есть самый прямой повод. Как именно питаться?