СветЛый веник в бане по-чёрному

22 1 – бедренная кость; 2 – передняя крестовидная связка; 3 – внешняя боковая связка; 4 – боковой мениск; 5 – малоберцовая кость; 6 – большеберцовая кость; 7 – внутренний мениск; 8 – внутренняя боковая связка; 9 – задняя крестовидная связка. Мениски – это, так сказать, прокладки между бедренной и берцовой костями. Главная функция менисков – распределять давление в коленном суставе, повышая площадь опоры бедренной кости на берцовую, избегая преждевременный износ поверхностей этих костей, который неминуемо произошел бы, если бы менисков не существовало. При сгибании или вращательном движении колена мениск выходит вперед, в сторону, противоположную от стороны сгибания-вращения. Если последующее выпрямление колена, возвращение в исходную позицию происходит слишком резко и неконтролируемо, может случиться, что мениск не успевает вернуться на свое место достаточно быстро и оказывается ущемленным между выступами бедренной и берцовой костей, что может повлечь за собой более или менее серьезное повреждение менисков. Вот именно такой подход с глубоким приседом и сведением коленей я практиковал в течение многих лет, слепо следуя инструкциям. Сомнений нет – это источник повреждения менисков, который дал себя знать через 20 лет после завершения регулярных занятий.