СветЛый веник в бане по-чёрному

21 угодно, но без рваного темпа и ненужной пиковой нагрузки на суставы и связки. Вашему покорному слуге посчастливилось не выйти на олимпийский и профессиональный уровень, однако избежать спортивных травм не удалось. Помимо перечисленного выпало время позаниматься и тяжелой атлетикой. Вроде бы без особых последствий поначалу. Дело в том, что лет 10–15 назад мне часто снились сны, где я летал много и с упоением. Однако каждый раз процедура взлёта была из какого-то фильма ужасов. Долгие и мучительные подъёмы с коленей давались тяжелыми усилиями. Иногда бывало, что вообще не взлетал. И вот последние годы, взлеты стали легкими, только подпрыгнуть и вперёд, как бумажный планер. Однако в реальности, стало трудно ходить, раньше по лестницам всегда взбегал первым и в метро и на работе, и дома. На пятый этаж в два раза быстрее лифта. И вдруг колени начали давать осечку. То одно, то другое, ни с того, ни с сего подгибаются внезапно и всё чаще. Через ступеньки, как обычно, прыгать стало невозможно. И как-то резко в один день даже подняться по стремянке стало невозможно. По работе приходится и под стол залезть, и на чердак, если с проводами или активным оборудованием проблемы. В общем проблема стала очевидна. Неочевидно только что делать. Раскачивания в глубоком седле обычно сопровождаются сводами- разводами коленей и тогда связки подвергаются испытанию. Задняя крестовидная связка может быть повреждена, как и внутренняя боковая связка, при искусственном движении бедра внутрь. Даже самый глубокий подсед под штангу не угрожает коленям травмами, но при вставании из него нельзя допускать никаких боковых, вращательных движений, нельзя ни сводить, ни разводить колени. Такие движения опасны не только для связок, но и для менисков.